Milch und gesundheit Erwachsene brauchen Milch und Milchprodukte nicht für ihre Gesundheit, wenn ansonsten bewusst auf die Zusammensetzung des Speiseplans geachtet wird. Eiweiß, Kalzium oder Zink kommen in vielen. 1 Jeder sollte individuell entscheiden, ob Milch passt 2 Ob Milch, Joghurt, Quark oder Käse – sie sollen unseren Körper mit wichtigen Proteinen, Vitaminen und Kalzium versorgen. Doch braucht unser Körper Milchprodukte, um seinen Bedarf zu decken? Und kann zu viel Milch sogar schaden? Das sagen Studien zu gängigen Milchmythen. 3 Vitamin D in Milch hilft bei der Kalziumaufnahme 4 Milch ist ein Grundnahrungsmittel. Aber wie viel Milch ist gesund? Macht Milch krank? Zum Weltmilchtag am klären wir die Verwirrung auf. 5 Milch kann zur Deckung des täglichen Flüssigkeitsbedarfs beitragen 6 Milch liefert wichtiges Kalzium für starke Knochen 7 Sie enthält auch wertvolles Protein für den Körper 8 Pflanzliche Drinks sind gute Alternativen zu Kuhmilch 9 Die enthaltenen Vitamine unterstützen das Immunsystem 10